前滚翻动作学习演示

动作要领

准备姿势：蹲撑，两手撑垫
起始动作：屈臂，低头，重心前移
滚动过程：两脚蹬地，提臀收腹
着垫技巧：后脑勺着垫，团身滚动
完成动作：迅速屈腿，成蹲撑姿势

技术要点

  • 团身紧密，像圆球一样
  • 蹬地有力，方向正确
  • 后脑勺着垫，保护颈部
  • 滚动圆滑，动作连贯
学习进度: 0%

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